Leg workout

In deze video neemt Vienne Marly jullie mee door een leg workout. Deze workout is gefocust op hogere herhalingen/kortere rusttijden en ontwikkeld voor zowel man als vrouw.

• Bulgarian Split Squat 4x10-12, 1,5 min rust
• Hip Thrust 4x10-12, 1,5 min rust
• Glute/Ham Raise 4x12-15, 1min rust
• Leg Extension 4x12-15, 1min rust
• Seated Calf Raise 5x12-15, 1min rust
• Knee Raise 3x12-15, 1min rust
• Woodchooper 3x12-15, 1min rust