Afvallen door eerder te slapen

In deze video legt Joel Beukers uit welke voordelen jij kunt halen door eerder naar bed te gaan. Ook doen ze wederom een vroege training sessie om 6 uur in de ochtend omdat de gyms om 5 uur sluiten, zodat ze nog een mooie lange dag hebben om voor goud te kunnen gaan.