5 keer per week full body training

Wanneer je fanatiek bezig bent met fitness kom je op een punt waarbij je een trainingsschema moet bepalen voor jezelf. De beste keuze voor een schema hangt af van bepaalde factoren zoals de lengte van je workouts, hoeveel dagen per week je gaat trainen en wat je uiteindelijke doel is. Vaak wordt er gebruik gemaakt van een split schema waarbij je verschillende spiergroepen traint of een full body schema voor het volledige lichaam. Anthony Kruijver laat in deze video zien dat een full body schema ook prima geschikt is voor vijf workouts in de week.