Top 3 gezonde fastfood recepten
Fastfood is niet gezond, behalve als je het helemaal zelf maakt met recepten van het Voedingscentrum! We hebben drie snelle happen doorgelicht en er toen nieuwe recepten voor gemaakt die wél gezond zijn. Allemaal zijn ze lekker & snel klaar.
Kapsalon
- 1 theelepel gemalen komijnzaad
- 1 theelepel paprikapoeder
- ½ theelepel korianderpoeder
- ½ theelepel kaneel
- 1½ theelepel knoflookpoeder
- 150 gram kippendijfilet
- 500 gram aardappelen
- 2 eetlepels olie
- 4 eetlepels Griekse yoghurt, 0% vet
- ½ komkommer
- 1 tomaat
- 75 gram ijsbergsla
- 1 plak 30+ kaas
Pizza tonijn
- 5 gram gedroogde gist
- 150 gram volkorenmeel
- 150 gram bloem
- 2 gram zout
- 2 eetlepels olijfolie
- 1 kleine ui
- 1 teentje knoflook
- 400 gram tomatenblokjes zonder zout
- 1 theelepel oregano
- 1 rode ui
- 1 blikje tonijn op water
- 5 zwarte olijven
- 40 gram mozzarella
- 1 citroen
- 1 venkel
- 1 handje rucola
Hamburger met friet
- 250 gram sperziebonen
- 400 gram zoete aardappelen
- 1 kleine ui
- 2 theelepels kerrie
- 2 eetlepels olie
- 1 gedroogd chilipepertje
- 1 klein blik of zak zwarte bonen (uitlekgewicht ca. 220 gram)
- 25 gram hazelnoten
- 2 eetlepels volkorenmeel
- 1 bosje radijs
- 6 takjes selderij
- Azijn
- 2 eetlepels vloeibare margarine