Mango kwarktaart

Schuif aan voor de gezonde no-bake kwarktaart met mango van Suzanne met alleen maar ingrediënten uit de Schijf van Vijf!

Ingrediënten

• 6 blaadjes gelatine of 3 gram agar agar
• 1 citroen
• 50 gram dadels
• 50 gram geroosterde ongezouten amandelen
• 25 gram havermout
• 1 mango
• 400 gram magere kwark
• Zonnebloemolie of vloeibare margarine

Voedingswaarde

• Energie: 180 kcal
• Vet: 6 gram
• Waarvan verzadigd vet: 1 gram
• Koolhydraten: 20 gram
• Waarvan suikers: 15 gram
• Vezels: 2 gram
• Eiwit: 10 gram
• Zout : minder dan 0.1 gram