Makkelijke en gezonde mealprep

Meal preppen wil zeggen dat je maaltijden voorbereidt voor één of meerdere dagen. Dat kan handig zijn als je weinig tijd hebt. Tom Tuning laat twee gezonde recepten zien die gemakkelijk te bereiden zijn voor meal prep onder de 20 euro.

Maaltijd 1

• Pam bakspray
• 75 gram zilvervlies rijst
• ½ ei
• 50 gram vega gehakt
• 250 gram nasi groenten
• Nasi kruiden

Maaltijd 2

• Pam bakspray
• 75 gram zilvervlies rijst
• 90 gram vega wokstukjes
• 100 milliliter kokos melk light
• 125 gram boontjes
• 100 gram wokgroenten
• 20 gram curry paste