Het beste dieet voor spiermassa in quarantaine

Merijn laat zien wat hij op een dag eet wanneer hij thuis in quarantaine is. Mensen vragen hem constant hoe je spieren kunt opbouwen zonder sportschool maar het dieet is hierin veel belangrijker. Naast het behouden van je spiermassa zijn er meer voordelen aan een gezond dieet zoals bijvoorbeeld het vrijgeven van gelukshormonen als endorfine, dopamine en serotonine. Daarnaast is een gezonde voeding goed voor je immuunsysteem en dat kunnen we allemaal goed gebruiken deze periode.