Alles over het Ketogeen Dieet

In deze video geeft Merijn uitleg over het Ketogeen Dieet, ook wel Keto-dieet genoemd. Wat is het keto dieet eigenlijk? Het richt zich op een een zeer lage inname van koolhydraten en een hoge inname van vetten. Het wordt ook wel een "low carb - high fat diet" of koolhydraat, vetrijk dieet. Merijn legt uit hoe jouw lichaam in ketose-staat komt, dit betekend dat je lichaam vetten gaat omzetten in kleine moleculen, ketonlichamen, ketenen. Deze dragen bij aan ATP. Het lichaam leert eigenlijk beter om te gaan met vetten, door deze om te zetten in energie, in plaats van glucose om te zetten in glycogeen, zoals dat gebeurt bij een voedingsschema wat gericht is op koolhydraten. In deze video krijg je meer informatie over de voor- en nadelen van dit dieet, voor wie dit dieet geschikt is en wat je wel en niet kunt eten als je in ketose wil komen. Denk hierbij aan hamburgers, eieren met bacon en vette vis zoals zalm. Bekijk de hele video voor meer informatie.