3 simpele en gezonde avondmaaltijden
Alle ingrediรซnten en recepten van deze 3 simpele en gezonde avondmaaltijden kun je hieronder vinden. Deze recepten zijn gebaseerd op een persoon.
๐๐ซ๐๐ฉ๐๐ฌ
- 50 gram bloem
- 40 gram eiwit
- 65 milliliter melk
- 65 milliliter water
- 1 theelepel olijfolie
- Snufje zout
- 100 gram kipfilet
- 35 gram mais
- 55gram paprika
- 95 gram Chinese kool
- 35 gram rode ui
- 45 gram kwark of yoghurt
- Teentje knoflook
- Kruiden naar keuze
๐๐๐ซ๐๐๐ฉ๐ฉ๐๐ฅ ๐ฉ๐๐ง๐ง๐๐ค๐จ๐๐ค๐ฃ๐๐ฌ
- 1 ei
- 300 gram aardappel
- 10 gram bloem
- 1 eetlepel olijfolie
- Zwarte peper
- Zout
๐๐ฎ๐๐ฌ๐๐๐ข๐ฅ๐ฅ๐๐ฌ
- 35 gram wortel
- 35 gram geraspte kaas
- 100 gram garnalen
- 15 gram selderij
- Teentje knoflook
- Tortilla wrap
- 25 gram bosui
- Zwarte peper