3 salades als broodbeleg
Hou je van salades als broodbeleg? Maak deze 3 gezonde varianten zelf: eiersalade, tonijnsalade en komkommersalade. Lekker variëren bij ontbijt en lunch.
Eiersalade
- 2 eieren
- 8 stengels bieslook
- 2 eetlepels fritessaus
- 2 eetlepels magere kwark
- ½ theelepel kerrie
- Halvarine
- 25 gram ijsbergsla
Tonijnsalade
- ½ kleine (rode) appel
- 1 tomaat
- 8 takjes bieslook
- 1 blikje tonijn in water
- 2 eetlepels magere kwark
- 2 eetlepels fritessaus
- 25 gram ijsbergsla
- Halvarine
Komkommersalade
- Stuk komkommer (100 gram)
- 5 takjes dille
- 4 eetlepels magere kwark
- 1 theelepel azijn
- ½ theelepel knoflookpoeder
- Peper
- Handje rucola
- Halvarine