Meer volkoren eten

Maak eens een Eetwissel: vervang je witte graanproducten door volkorenproducten. Maak bijvoorbeeld de stap van witbrood naar volkorenbrood, van witte pasta naar volkorenpasta of van witte couscous naar volkorencouscous. Je lijf zal er blij mee zijn. In volkoren graanproducten zitten vezels en voedingsstoffen, zoals ijzer en B-vitamines. En als je er voldoende van eet, verlaag je het risico op bepaalde hartziekten en diabetes type 2.