Fullbody workout schema

In deze aflevering van het nieuwe concept 'Droog het Najaar in' neemt Mitchel Keijzer jullie mee met een fullbody workout.

• Squat 4x 8-10, 2 min rust
• Leg curl 4x 10-12, 1,5 min rust
• Bench press 4x 8-10, 2 min rust
• Pullups 4x 8-10, 2 min rust
• Seated overhead press 3x 8-10, 2 min rust
• Tricep dips 3x 8-10, 2 min rust
• Leg raise 3x10-12, 1,5 min rust