Effectief armen trainen

Joel Beukers, Maurice van der Wardt en Lord Buffel (Sam Hoogland), leggen uit welke oefeningen jij het beste kunt doen voor grotere armen. Ook de uitvoering en het aantal herhalingen wordt behandeld. Boom deelt in zijn Groei-Bos een paar scoops uit en trekken ze hun hele armen uit elkaar in de gouden tempel.