Legs-Push-Pull workout schema

In deze aflevering van het concept 'Droog het Najaar in' neemt Stan jullie mee door een pull workout van het gratis Legs-Push-Pull schema.

• (Weighted) Pullups 3x6-8, 3min rust
• Pendlay Row 4x8-10, 2min rust
• One Arm Cable Pulldown 3x10-12, 1,5min rust
• Rear Delt Fly 3x10-12, 1,5min rust
• Dumbbell Curl 3x8-10, 2 min rust
• Rope Curl 3x10-12, 1,5 min rust